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六次眼睛练习改善视力

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关于眼睛锻炼是否可以真正改善您的愿景,有很多辩论。

没有任何科学研究表明眼睛锻炼可以成功恢复你的愿景,但是有很多传闻证据相反,无数人说练习显着改善了他们的视力。

首先访问眼科医生

首先是第一件事。如果您的愿景差或任何其他眼睛症状,您应该访问 眼科医生 在尝试任何自我治疗补救措施之前。

眼科医生将能够诊断您的症状是由屈光误差引起的,例如短暂的视力,远景或散光。如果是这样,你需要矫正眼睛磨损来解决您的愿景问题。

或者,您的症状可能是由于更严重的潜在条件。再次,眼科医生将能够识别是否是这种情况,并将推荐疗程。

在尝试任何眼睛练习之前,重要的是要采取这一步。然后,您可以放心,您的症状不是由更多险恶需要立即进行医疗的险恶引起的。

眼睛练习可以改善视力吗?

眼科医生还可以更多地与您讨论眼睛锻炼以改善视力,并会推荐它们是否安全地尝试。

请注意,没有科学研究,证明眼睛锻炼工作。实际上 一家公司在美国 甚至被带到法庭 用于销售眼睛锻炼计划。

该公司称为视力改善技术,承诺他们的“看到清楚的方法”套件将通过眼睛锻炼的程序改善视野。 2005年,爱荷华州的司法部长向公司提出了诉讼,理由是欺诈性索赔。案件结束了Vision改进技术,从市场上拉了产品。

然而,有很多人在那里肯定会改善他们的视力,或者停止了他们视力的恶化。

因此,尽管没有科学的数据来支持这种理论,但您可能想要一个尝试给眼睛练习。毕竟,想要促进你的眼睛健康是自然的。只要您首先咨询了一名眼科医生,并且您仔细遵循指示,您就不会造成任何伤害。

六次眼睛练习改善视力

如果你想给它去,这里有六次练习,你可以在家里,工作,甚至在公共汽车上。由于眼睛锻炼而报告了改善愿景的人说他们应该经常完成,所以耐心和持久!

1.Palming.

柏林有助于减少眼睛周围的张力,让他们放松。

怎么做:洗手后,一起用手揉搓你的手掌,就像在寒冷的天气里暖起来一样。闭上眼睛,用棕榈树底部靠在脸颊上,轻轻按下你的暖手掌。不要对你的眼睛施加过多的压力–你还应该能够眨眼。将手放在20秒大约大约20秒钟,并在需要重复。

2.在不同的方向上使用眼睛

在不同方向上移动你的眼睛有助于锻炼眼睛,提高力量和灵活性。

怎么做:保持你的头脑仍然让你的眼睛向左移动。专注于你所看到的。然后将你的眼睛向右移动,再次关注你所看到的。接下来将睁大眼睛向上移动,然后向下移动它们。在你完成了几次之后,你可以通过眼睛取得一个图8的数字。为此,看看你面前大约六英尺的地面,用你的眼睛画出8个。保持你的头!重复几次。

3.在远远聚焦

接近和远的聚焦将加强眼睛。

怎么做:坐着或站立时,专注于你面前约10英寸的物体。不是电视屏幕或电脑!如果您没有距离脸部10英寸的东西,您可以随时使用拇指。大约15秒后,将焦点转移到距离您大约10英尺的东西。再次,关注这15秒,并重复处理几次。

4.宽松

缩放有助于提高眼睛的重点能力。

怎么做:用脸上拿着一支铅笔或拇指(在竖起大拇指的位置)。在向后移动到拇指或铅笔直到伸出手臂时聚焦。重复这个过程几分钟,一切都在你的拇指或铅笔上保持着关注。

5.Massage.

按摩有助于改善眼睛的血液循环,如果正确完成,还可以帮助他们放松。

怎么做:洗手,把你的索引和中指放在你的寺庙,制作温和的圆形动作。然后更温和,将同样的手指放在眼睑上并进行相同的循环运动。只要你想要继续。

6.Blinding.

眨眼刷新了眼睛,有助于减少眼睛菌株。这项练习用于那些专注于一个对象(通常是电视或电脑屏幕)的长伸展。

怎么做:从你正在做的任何事情中休息一下,每三到四秒钟闪烁一次。继续几分钟。

谈到专家

虽然眼睛锻炼可能会感到更自然和整体,但它们远非保证,以提高您的愿景。唯一有保证的方式是从验光师获得专家建议。您可能需要处方眼镜,阅读眼镜,或者您甚至可以成为激光眼科手术的候选者。

此外,您的愿景实际上可能是另一种需要治疗的医疗状况的标志。这是眼睛锻炼不能占据的东西,并且在不首先调查症状的情况下继续眼睛锻炼是危险的。六次眼睛练习改善视力

要了解有关导致您的视力损失的更多信息, 预约 全面 考试。

 

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